הקורסים אותם אנו מציעים
קורס שלב א' – יסודות הצלילה החופשית
קורס חובה לכל צולל חופשי המעוניין לעסוק בדיג חובבני או צלילה ספורטיבית.
תנאי קבלה לקורס:
בריאות: תקינה.
גיל : 12 ומעלה.
ידע בסיסי בשחיה : חובה
במהלך הקורס תלמד ותתנסה בצלילה חופשית באופן נרחב ומעמיק
ותקבל את כל הידע הדרוש לשיפור עומק הצלילה וזמני התחתית.
הביטחון העצמי המושג בקורס הנו בעל חשיבות עליונה לצלילות איכותיות ובטוחות.
הקורס משלב לימודים עיוניים ומעשיים וצלילות בים (בים תיכון אחת הצלילות תהיה מקיאק או סירה).
הישגי העומק הינם אישיים ועשויים להשתנות מחניך לחניך.
הקורס יערך בים התיכון או באילת.
הנושאים שיועברו בקורס:
- הכנת הגוף לצלילה בעזרת נשימה נכונה לפני תחילת הצלילה
- טכניקת הברווז תוך שימת דגש על ירידה נכונה לכיוון הקרקעית במינימום מאמץ
- השוואת לחצים (פימפום) מעל ומתחת לפני המים
- שיפור משך עצירת הנשימה בזמן הצלילה
- סכנות בצלילה ודרכים להימנעות מהן
- מבוא להצלה ועזרה לצולל במצוקה
- ירידה עם רובה תוך כדי ביצוע ברווז ופימפום
- תנועה נכונה במים לשימור אנרגיה.
- עבודה עם בן זוג.
לאחר סיום הקורס יוכל החניך להשתמש בכלים שרכש על מנת להמשיך להתאמן בכוחות עצמו ולשפר משמעותית את הישגיו בעומק ומשך הצלילות.
הטבות לבוגרי הקורס:
בוגרי הקורס זכאים להשתתפות בשיעור נסיון ללא תשלום באחת מהסדנאות המועברות בביה"ס באופן קבוע.
לבוגרים תינתן גם האפשרות להצטרף ליציאה לאימון רטוב מסירה או קייאק בים תיכון בעלות סימלית של 150 ש"ח.
לבוגרים תינתן גם האפשרות להצטרף לסופ"ש - יומיים של צלילות אימון וכיף באילת בעלות סימלית של 150 ש"ח.
משך הקורס: יומיים
מחיר הקורס:
בים-התיכון 1300ש"ח
באילת 1100 ש"ח
הקורס מקביל לקורס ** ב AIDA
קורס שלב ב'
קורס המשך המיועד רק לצוללים שרוצים להתפתח ולהעמיק בתחום הצל"ח
תנאי קבלה לקורס:
בריאות: תקינה.
גיל : 12 ומעלה.
ידע בסיסי בשחיה : חובה
נסיון קודם: צוללים שעברו קורס שלב א (או קורס ברמה מקבילה מכל אירגון מוכר אחר)
בקורס זה יקבל הצולל ידע, כלים ויכולת לממש את הפוטנציאל האישי תוך שיפור משמעותי של:
- זמני עצירת נשימה והארכת זמני תחתית בצלילה
- עומק הצלילות
- שיפור וליטוש הטכניקה האישית
- הגדלת המודעות להשפעות הסביבה על גוף הצולל
- מגוון תרגילים מתקדמים שיאפשרו המשך פיתוח ושיפור עצמי גם לאחר הקורס באופן עצמאי!
- הרחבת בסיס הידע הכללי בצל"ח... פזיולוגיה, רפלקסים בצלילה חופשית, כיצד לתכנן אימון צלילות עומק
- נלמד כיצד להתגבר על מכשולים ולפתור בעיות המעכבות את התקדמותנו בצלח
- התמקדות בסגנון האישי של כל צולל - העצמת התכונות החזקות והתגברות על חולשות ו'תקיעויות' אישיות!
- הצלה/סייפטי – נלמד איך לשמור טוב יותר על עצמנו ועל בני זוגנו בצלילה - הרגשת ביטחון במיים משפרת משמעותית את השיגינו בצלילה החופשית !
הטבות לבוגרי הקורס:
בוגרי הקורס זכאים להשתתפות בשיעור נסיון ללא תשלום באחת מהסדנאות המועברות בביה"ס באופן קבוע.
לבוגרים תינתן גם האפשרות להצטרף ליציאה לאימון רטוב מסירה או קייאק בים תיכון בעלות סימלית של 150 ש"ח.
לבוגרים תינתן גם האפשרות להצטרף לסופ"ש - יומיים של צלילות אימון וכיף באילת בעלות סימלית של 150 ש"ח.
משך הקורס: יומיים
מחיר הקורס:
בים-התיכון 1300ש"ח
באילת 1100 ש:ח
ניתן לבצע את הקורס הזה ישירות לאחר קורס שלב א'.
קורס זה מקביל לקורס *** של AIDA
קורס שלב ג'
הקורס המתקדם מתמקד בחידוד טכניקה ובאלמנטים המתקדמים של הצלילה החופשית כגון השוואת לחצים מתקדמת, מילוי פה, גלישה והצלה.
לקורס זה תנאי קבלה מחמירים ולא ניתן להרשם אליו ישירות מקורס שלב ב'.
קורס זה מקביל לקורס **** של AIDA
התמחות דיג
התמחות הדיג אינה מוכרת כקורס ע"י AIDA מכוון שAIDA תמקדת בצלילה חופשי תחרותית ואינה מקיימת קורסים שאינם מתמקדים באספקט הספורטיבי.
סדנאות אימון לצלילה חופשית ושיפור עצירת נשימה
במהלך השבוע מתקיימות בבית הספר סדנאות אימון המיועדות לצוללים לפני או אחרי קורס המעוניינים לשפר את השיגיהם בצלילה החופשית באופן משמעותי
אלו חלק מהתכנים הבסיסיים הנלמדים בסדנאות
- הגדלת נפח ריאות
- שיפור יכולות הנשימה
- הכנה נכונה ויעילה לפני צלילה ועצירת נשימה
- פיתוח מודעות ושליטה מנטאלית
- שיפור כושר מנטאלי
- טבלאות מתקדמות לעצירת נשימה
- תכנית אימונים אישית לכל משתתף בסדנה
- אימונים ייחודיים לדייגים לשיפור משמעותי של זמני תחתית
- אימונים רטובים בבריכה – לפי התקדמות אישית בסדנאות
הסדנאות מועברות על-ידי מדריך בכיר ומנהל בית הספר לצלילה חופשית בעל ותק ונסיון של למעלה מ 12 שנה בהדרכת צלילה חופשית מקצועית.
הסדנאות מחולקות לקבוצות בהתאם לרמת הצולל והתקדמותו האישית
הסדנאות מתקיימות בימים ב' , ד' בשעות אחה"צ – ערב .
מחיר הסדנה : 59 ש"ח
סדנת נסיון במתנה לנרשמים ל-4 סדנאות במחיר של 49 ש"ח לכל סדנה.
|
קורסים